琇仔

戒煙日:2006年11月9日~11月18日    10天

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戒煙的好處
1.身體會趨向健康
短期好處︰
◎停止吸煙後，尼古丁、一氧化碳在一兩天便會被排出體外，味覺和嗅覺都會回復敏銳。
◎2-3 個月內血液循環改善，血壓、心跳回復正常。
◎肺功能增強、呼吸道感染減少、疲倦及氣喘等會明顯改善。
◎牙齒比較潔白及沒有煙臭味。 
 長期好處︰
◎戒煙一年後，出現突發性心臟病的機會將較吸煙者少一半。 
◎戒煙五年後，患上肺癌的機會減至吸煙人士的一半。 
◎戒煙十年後，患上喉癌、膀胱癌、胰臟癌等機會相繼下降，肺癌死亡率亦大幅下降，心臟病突發的機會幾乎與從不吸煙的人士一樣。
◎中風的危險性比吸煙時大為下降。
◎長期戒煙後，慢性阻塞性肺疾病死亡的危險性已降至最低。
◎減低二手煙對他人健康的影響。
◎停止吸煙，會使空氣清新，減低環境污染。
◎減低火警發生的危險，每年有多宗火警發生是因為不妥善處理煙頭而造成的。
◎吸煙會直接或間接消耗大量金錢（如買香煙或因吸煙而導致的醫療費等）。善用戒煙後省卻的金錢，可以過著較優質的生活。

2.改善儀容
戒煙後，身上的煙味會消失，口氣比以前清新，手指不再染黃，精力充沛，不再被兒孫及其他人所討厭和疏遠。 

3.樹立好榜樣、增強自信心，重掌自己的生命
戒除陋習，除了減少對家人、朋友和同事們不良的健康影響，容易為他人接受外，更可以樹立良好的榜樣。以後在不准吸煙的場所內，無須再偷偷摸摸地吸煙，受煙癮威脅，完全可以支配自己的生命。 

4.經濟增益
戒煙可節省一筆可觀的費用（包括買煙和吸煙所引起的醫療費用），若以每日吸食半包煙的人士計算，平均每年可節省10,950 元（30 元一包煙X 365）。